跑啊啊啊~！

刚刚在 面子书 看到一个好东西！

【六個瘦腰の好習慣】
1.吃飽了多走動 吃完飯後，走動30分鐘
2.無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便
...

3.有事沒事常深呼吸收起小腹
4.早晚各30個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動
5.沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶
6.保持常逛街的習慣

以后在于ＳＰL会看到这样的一个人。。。